内分泌失调应该吃些什么食物？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

单纯性内分泌失调病是一种功能性疾病。内分泌失调的成因一般与各种因素有关，如不良的生活习惯，如熬夜、过度压力、情绪波动、过度思考、环境变化等。对于简单的内分泌失调，通常有必要通过良好的生活方式进行干预，注意按时休息，不要熬夜，并确保充足的睡眠。平衡心态，避免过度压力和情绪波动，避免过度思考，注意均衡饮食，全面营养，尽量不吃辛辣食物和油腻食物。