更年期胡思乱想如何解决?

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，根据你提供的情况来看，这个更年期出现胡思乱想的情况，主要就是在于你自己的心胸不是很开阔的。建议你晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，白天没事的时候可以出去散步，找朋友溜达溜达，谈谈心，保持愉快的心情，这样就可以避免出现胡思乱想的情况。学会自己缓解压力

闵真真 主治医师 天津中医药大学附属第一医院

擅长：全科

应该迅速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，并立即放弃做其他事情的动机，而不是强迫症状。可以选择一些您喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识的转移，即使是几分钟，也是对强迫症的成功治疗。