怎样推迟更年期的到来？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

推迟更年期的到来，关键的是自己的生活状态，多参加室外活动，多锻炼身体，要注意给自己减压，要尽量生活保持规律、别整晚不睡觉，严格控制体重，要注意尽量均衡饮食，要保持乐观开朗的生活态度，不随便吃营养品，保健品。根据你的情况描述。更年期卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品或中草药来调理。