我自己的手脚会很冰凉，尤其是冬天的时候，来月经的时候肚子会很痛，还会腰酸背痛，月经量会很少，颜色都是黑黑的。大夫告知是宫寒，这个症状持续很长时间了，去宫寒最有效的方法食补？
 姚静欢 主治医师 武汉市第三医院 擅长：全科 平时多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 |
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