月经期间吃什么比较好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质，维生素，铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面，鱼类，蛋类，肉类，红枣，胡萝卜，新鲜蔬菜等。月经期可适当补充一些温不暖身的食物或缓经止痛的食物，温暖身体的食物，如狗肉，羊肉，栗子，红糖，生姜等温经散寒的食物，痛经的女性可以多吃菠菜，芹菜，香菜，山药，胡萝卜，葡萄，海带，黑木耳等活血化瘀，缓解痛经的食物。

王友新 主治医师 中国人民解放军总医院

擅长：全科

红枣鸡蛋等都属于补血类食物。长期坚持使用。有利于气血的调节。近期内营养状态好有可能例假量会稍微多一些。平时生活上的调理保持适中的状态，不要贪多就可以。红枣在月经期间间照样可以使用，是很不错的补血食物。合理营养。