自己来月例的时候是有一点儿发黑的那种，而且肚子也有一点疼痛，脾气也尤其的不好，自己之前都没有这样过，而且晚上的时候还会失眠，精神状态状态不好。月例期间适合吃什么好？
 林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院 擅长：全科 饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。预防血糖不稳定，避免加重月经期间的各种感觉不太舒适。 |
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